痩せるお茶ってどんな種類があるの?お茶の種類を知って賢くダイエット!

痩せたいと思ったら、お茶を飲んで手軽にダイエットするのはいかがでしょうか。お茶にはさまざまな種類があるので、自分に合ったお茶を見つけて飲むことで、ダイエットにとっても効果的なのです。

お茶を飲んで痩せるには?

痩せるお茶と言っても、お茶を飲むだけですぐに痩せる、というわけではありません。お茶の効能によって、便秘を予防したり、むくみを解消、脂肪燃焼などの効果があるので、体質に合ったお茶を飲み続けることによって、ゆるやかにダイエットをすることができるのです。

 

「お茶で痩せたい!」と思うがあまり、体質に合わないお茶一種類を無理して飲みすぎたりすると、逆に体調をこわしてしまうこともあります。お茶を飲むことで健康になると同時に、自然に痩せることが理想ですね。

デトックス効果のあるお茶

デトックス効果のあるお茶を飲むことによって、体の中の毒素を外へ排出してくれるので、効果的に痩せることができます。便秘の予防もできるので、スッキリとした毎日を過ごすことができそうですね。

ごぼう茶

ごぼうに含まれている「イヌリン」という成分は、水溶性食物繊維を豊富に含んでいるので、便秘、デトックスに効果的です。ごぼうを食べることでも同じ効果が得られますが、毎日ごぼうを食べるのは難しいですよね。

 

ごぼう茶は、便秘を解消、予防するだけでなく、利尿効果もあるのでむくみにも効果があり、コレステロールを下げてくれる働きがあります。体の中に溜まった毒素を排出し、健康的な体へと導いてくれるでしょう。

マテ茶

マテ茶は、その健康効果から、近年人気が出てきたお茶です。別名「飲むサラダ」とも言われており、食事と一緒に摂ると脂肪の吸収を抑えてくれるだけでなく、コレステロールを下げてくれると言われています。

 

また、どんな食事にも合うような癖のない味なので、飲みやすいと言えるでしょう。ポリフェノールも含まれているので、老化防止にも効果的です。

むくみを取る効果のあるお茶

体の中の余分な水分が溜まっていると、本当は太っていないのに太って見られてしまう「むくみ」となってしまいます。むくみは放っておくと、セルライトにつながってしまうので、早めに解消したいですね。

ハトムギ茶

ハトムギの果肉である「ヨクイニン」は、漢方薬としても使われており、むくみを取る効果があります。体の中の老廃物を外へ排出し、新陳代謝を上げてくれるのです。むくみが解消されることによって、肌トラブルにも効果があると言われており、化粧品などにもハトムギは取り入れられています。

とうもろこしのヒゲ茶

韓国では一般的と言われている、とうもろこしのヒゲ茶には、解毒作用があり、とくにむくみ取りには効果的と言われています。利尿効果を促すだけでなく、肝臓の解毒作用にも効果的と言われています。韓国の女性は、むくみにとても敏感で、カリウムを積極的に摂るようにしているのだそうです。

 

ほんのりとコーンのフレーバーで、とても飲みやすいお茶です。

肥満の大敵!冷えに効くお茶

体が冷えることによって、血液の循環が悪くなり、代謝も落ちてしまいます。その結果、痩せにくく太りやすい体質になってしまうのです。普段から冷えには注意し、冷えが気になる時には体を温めるお茶を飲むと良いでしょう。

ルイボスティー

ルイボスティーは、抗酸化作用があり、新陳代謝をアップさせてくれるので、冷えに効果的です。血液をサラサラにする効果があり、美肌にもつながるので、女性にとっては嬉しいことがいっぱいです。カフェインは含まれていないため、寝る前でも飲むことができます。

脂肪燃焼効果のあるお茶

軽い運動と組み合わせることによって、さらに脂肪燃焼効果のあるお茶は、とにかく早く痩せたい!という人におすすめです。

黒烏龍茶

飲むことによって脂肪を燃焼してくれる烏龍茶の、さらにポリフェノールをアップさせたものが黒烏龍茶です。血液中の中性脂肪の上昇を抑える効果があるので、ダイエットには最適です。

ヘルシア緑茶

軽い運動の前にヘルシア緑茶を飲むことで、さらに効果的に脂肪を燃焼することができると言われています。緑茶に含まれているカテキンは、糖分の吸収を抑えてくれるので、甘いものが好き!という人にはおすすめですね。

ダイエットのついでに綺麗になれるというすてきな黒豆茶

痩せるだけでなく、綺麗になりたい!若々しくいたい!という人は、アンチエイジング効果の高い、黒豆茶がおすすめです。黒豆の成分「イソフラボン」は、利尿効果があり、むくみを解消してくれるだけでなく、体の毒素を排出してくれます。

 

さらに、イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、女性ホルモンが減少することで起こる、更年期障害や肌のたるみなどに効果があります。黒豆のポリフェノールが、血液の酸化を防いでくれることもあり、まさに「若返りのお茶」なのです。

自分の好きなお茶で楽しく痩せよう

いかがでしたか?たくさんの種類があるお茶の中で、自分の体質や好みに合うものを見つけることによって、無理することなく続けられるのではないでしょうか。食事に合わせたり、仕事や家事の休憩時間などに、こまめにお茶を飲むことで、すっきりと痩せることができるかもしれません。
ぜひ試してみてくださいね。