便秘茶

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便秘茶でぽっこりお腹をスッキリさせたい!本当に便秘に効くお茶って?

便秘 お茶

 

便秘になると、体は重くなり、太りやすくなってしまいます。また、便秘になるとぽっこりお腹が気になる!という人も多いのではないでしょうか。そんな時には、便秘に効果のある便秘茶を飲んで、お腹をスッキリとさせましょう。早めに改善することで、体調もみるみる良くなります。

便秘茶がダイエットに効果的!

便秘になってしまう原因として、水分不足や食物繊維などの栄養不足が考えられます。便秘茶に限らず、お茶を意識的に飲むことによって、水分不足が解消され、便も柔らかくなって出やすくなります。

 

さらに、便秘茶には豊富な食物繊維、カリウム、ミネラルやビタミンなどが含まれているので、便秘の改善を助けるだけでなく、美容と健康にも良い効果があるのです。

便秘茶に含まれている効果的な成分

便秘を改善してくれる嬉しい味方の便秘茶には、有効な成分がたっぷりと含まれています。その成分の働きによって、便秘を改善、さらに予防することができるのです。

水溶性食物繊維

便秘には食物繊維が効く!というのは有名ですよね。その中でも、腸を掃除してくれる働きのある、水溶性食物繊維は欠かせません。水溶性食物繊維は、ごぼう、海藻、きのこなどに多く含まれており、「水溶性食物繊維デキストリン」と呼ばれます。

 

この成分の働きで、腸の中をきれいにし、さらに動きを活発にしてくれるのです。さらに水溶性食物繊維には、便秘解消だけでなく、糖や脂肪を包み込んで、体の外に排出してくれる働きがあるのです。

マグネシウム

マグネシウムや、下剤などの便秘薬にも含まれている、便秘に有効な成分の一つです。マグネシウムは、ミネラルの一種で、もともと人間の体の中に存在している成分なので、安心して摂取することができます。

 

水分を吸着し、腸まで届ける働きをしてくれるので、便が硬くなって出にくくなるのを防いでくれます。

ビタミンC

美肌などに効果的なビタミンCですが、実は便秘とも深い関わりがあるのです。ビタミンCは、腸内善玉菌(乳酸菌)の餌となることが分かっています。そのため、腸の動きを活発にし、便秘を改善してくれるのです。

 

また、便秘の原因として根強い「ストレス」にも、ビタミンCは効果があります。ストレスに敏感と言われている腸のケアをするのに、ビタミンCは欠かせない成分と言えるでしょう。

カリウム

便秘をさらに悪化させる原因になってしまうのが「むくみ」です。体の中に老廃物が溜まってしまうという意味では、便秘とむくみは非常に良く似ています。

 

そんなむくみを解消するのに効果的なのが、カリウムです。カリウムを摂取することによって、余分な水分を体の外へと排出し、スッキリとさせてくれるのです。

よく効く便秘茶、ごぼう茶の効果

便秘茶として、とても効果があると言われているのが、人気のごぼう茶です。ごぼうには、水溶性食物繊維がたっぷりと含まれており、便秘茶としてとても効果があります。

 

ごぼうの独特な香りがありますが、慣れれば飲みやすく、さらに食欲を抑える働きもあるため、ダイエットには効果的です。飲む続けることによって、便秘とは無縁の体質に変化していくでしょう。

 

さらに、ごぼうの皮に豊富に含まれているポリフェノールには、若々しさを保ってくれる働きがあり、肌荒れなど美容にも効果的なのです。便秘茶でアンチエイジングもできるので、嬉しいですね。

どくだみ茶でスッキリお腹に!

生薬として、古くから親しまれてきたどくだみには、便秘茶として有効な成分がたっぷりと含まれています。「十薬」という名前がつくほど、10以上の効能のある薬草なのです。

 

どくだみ茶は、便秘解消に非常に効果的で、腸の毒素や老廃物を取り除いてくれる効果があります。高濃度カリウムが含まれているので、むくみもスッキリ、とくにぽっこりお腹に効果的です。

 

ノンカフェインなので、妊娠している方でも安心して飲むことができるのも嬉しいですね。

プーアール茶には栄養たっぷり

便秘茶として人気の高いプーアール茶は、脂肪の吸収を抑え、排便を促す効果があると言われています。ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富なので、飲むだけで健康になれるお茶です。

 

下剤としても使用されるマグネシウムが、たっぷりと含まれているので、高い整腸作用があり、また副作用の心配も低いので、安心して飲むことができます。血行を促進する作用もあるので、冷えを改善し、便秘解消につながります。

便秘茶を飲んで、健康的な毎日を

便秘茶を1日の中でこまめに飲むことによって、体に不足している成分を摂取することができたら良いですよね。無理をしないで継続するためには、自分の好みの味や、生活習慣にうまく取り入れることが大切です。

 

食事と一緒に飲んだり、ちょっとした休憩時間に便秘茶を飲むことによって、スッキリお腹で、毎日を快適に過ごしてみましょう。